Que vitaminas axudarán a aumentar a potencia masculina?

As vitaminas para os homes para mellorar a potencia non son necesariamente complexos de farmacia. Incluso podes obtelos da comida. O principal é saber que substancias son necesarias.

Vitaminas e microelementos esenciais para a forza masculina

Para mellorar a calidade da vida sexual, case todas as vitaminas son importantes, xa que a falta de calquera destes compoñentes provocará un deterioro do benestar e un descenso do poder masculino. A lista dos máis importantes inclúe:

1. A. Mellora o estado de todas as membranas mucosas, incluídas as situadas directamente nos xenitais. Participa na síntese de hormonas, incluíndo axuda a producir testosterona.
2. B1 e B2. Importante para normalizar a actividade do sistema nervioso. Aseguran o metabolismo dos carbohidratos, axudan ao corpo a descompoñer proteínas e graxas, participan na formación de hemoglobina e son responsables da mellora sexual.
3. B6. Afecta o equilibrio hormonal, reducindo o efecto desas hormonas que debilitan a libido. Ademais, aumenta a atracción.
4. Ácido ascórbico (vitamina C). Dá vigor e enerxía. Ao recibir vitamina C en grandes cantidades, un home gaña forza para as relacións sexuais máis longas. A falta de ácido ascórbico prexudica a calidade do esperma e mesmo, segundo a investigación, pode ser a causa da infertilidade masculina.

As vitaminas E e D, así como o zinc, deben considerarse por separado xa que desempeñan o papel máis importante.

Vitamina E

A disfunción eréctil non se pode curar só con vitamina E. Pero o tocoferol (este é o seu segundo nome) é un poderoso antioxidante que pode previr a patoloxía.

A vitamina E ten un efecto beneficioso sobre a circulación sanguínea e aumenta a permeabilidade capilar; unha erección estable moitas veces depende diso. Atópase nos aceites de oliva e de millo, que son fontes de ácidos graxos poliinsaturados. Estes últimos non só protexen os vasos sanguíneos, senón que tamén serven para formar prostaglandinas, substancias activas necesarias para manter unha erección.

Ademais, a vitamina ten propiedades antiinflamatorias, o que axuda a previr a prostatite e outras enfermidades do sistema xenitourinario, retarda os procesos naturais de envellecemento celular e promove a renovación dos tecidos. É responsable do funcionamento normal das gónadas e actúa directamente sobre o epitelio dos túbulos seminíferos.

Ademais dos aceites mencionados, a vitamina E atópase en legumes, apio (raíz e talo), pexegos e xema de ovo.

Vitamina D

Máis recentemente, a vitamina D non se considerou beneficiosa para a saúde dos homes, senón que só xogou un papel fundamental na homeostase do calcio-fósforo e influíu na densidade ósea. Non obstante, é necesario normalizar o equilibrio do corpo.

Pero tal elemento non é unha vitamina no sentido clásico do termo. No corpo, pasa por un proceso de metabolismo en dúas etapas e transfórmase na forma hormonal activa D3, que xa é capaz de exercer unha variedade de efectos biolóxicos uníndose aos receptores dos órganos do sistema xenitourinario.

Nos homes, a vitamina D xoga un papel importante no sistema reprodutivo. É necesario para evitar a diminución do desexo, garantir a espermatoxénese e mellorar a calidade do esperma.

A principal fonte de vitamina non é o alimento. Sintetizase no organismo debido á exposición á luz solar. Pero algunha parte acaba con produtos alimenticios como ovos, manteiga, queixos, etc.

Zinc

O zinc é necesario para o desenvolvemento normal e o funcionamento das gónadas, axuda a previr enfermidades da próstata e normaliza a actividade desta glándula e tamén regula o nivel de testosterona no sangue.

As súas principais fontes son o polo, o peixe do mar, varios mariscos, pero sobre todo as ostras. Tamén se atopa en pementos doces, cenorias, cogomelos, sementes de cabaza e froitos secos.

Revisión de preparados farmacéuticos complexos

Para homes maiores de 30 anos que experimentan problemas de potencia, podemos recomendar un complexo que se adapte aos bioritmos naturais.

As tabletas están dispoñibles en 3 cores diferentes para facilitar a elección da que necesitas:

1. A droga é para uso matinal. Contén extracto de ginseng e eleuterosidos, que proporcionan enerxía e melloran o funcionamento do sistema nervioso.
2. Vitaminas para uso diario. O produto contén carotenoides, que melloran a inmunidade natural do corpo.
3. Pílula da noite. Contén levocarnitina (L-carnitina), que mellora a dixestión e o metabolismo dos lípidos, acelera o crecemento muscular.

Ademais, os 3 tipos de comprimidos conteñen compoñentes que normalizan a función eréctil e melloran a calidade do esperma. Polo tanto, son especialmente útiles para homes duns 30 anos ou máis.

Tamén hai un medicamento complexo máis caro que é adecuado para homes despois dos 40 anos de idade, xa que é necesario normalizar a actividade do sistema cardiovascular. Contén vitaminas A e E, que actúan como antioxidantes necesarios para a prevención de enfermidades inflamatorias e a formación de tumores malignos.

O complexo tamén axuda a aumentar a libido e ten un efecto positivo sobre a erección. E todo grazas á composición, que inclúe sementes de cabaza, extracto de urtiga e moitos outros compoñentes vexetais.

Produtos que conteñen substancias beneficiosas

As vitaminas e minerais pódense obter dos seguintes alimentos:

1. Retinol (vitamina A) e caroteno (provitamina A, que aínda está en proceso de transformación no organismo). Contido en todas as verduras e froitas laranxas. Trátase de cenorias, pementos, cabazas, tomates, albaricoques secos, cítricos, incluíndo mandarinas e rosa mosqueta. Hai moito en xema de ovo, queixo (pero só tes que escoller variedades suaves), herbas picantes e manteiga.
2. Vitaminas B1 e B2, responsables da estimulación sexual e da duración das relacións sexuais. Contido en trigo sarraceno, legumes, peixe e carnes dietéticas. Hai moitos deles en calquera froita seca (abelás, cacahuetes, améndoas). Non obstante, estes últimos son ricos en calorías e deben ser tratados con precaución.
3. Vitamina B6. Atópase en grandes cantidades na carne magra de tenreira e porco, produtos lácteos fermentados e claras de ovo. Hai moito na levadura de panadería, pero este non é un motivo para deixarse levar pola cocción.
4. Ácido ascórbico. Contido en repolo, tanto fresco como en conserva, pemento morrón, cenoria, verduras de folla verde, groselha negra, kiwi e calquera froita cítrica.

O ferro xoga un papel importante na saúde dos homes. Aínda que non afecta directamente a potencia, a súa deficiencia leva á anemia, e a anemia ten moitas consecuencias desagradables. Atópase moito ferro en carnes dietéticas, mariscos, mazás, pasas, figos, etc. Pero é absorbido peor dos alimentos vexetais que dos animais.

Conclusión

Independentemente das razóns que causaron o problema coa potencia, unha dieta equilibrada xoga un papel importante na saúde dos homes, así como tomar vitaminas.

Pero o paciente necesita unha consulta previa cun médico experimentado para eliminar a posibilidade dun exceso de calquera elemento.